El 19 de abril celebramos el día mundial de la bicicleta, se nos presenta este día para incentivar el uso de este medio de transporte que tiene muchos beneficios para la salud. Es un medio de transporte barato y accesible a cualquier persona, sirve en el campo para transportarse distancias largas y en la ciudad …
Archivos de la categoría: Consejos de Salud
Una enfermedad que cambia la vida
Hace algunos años atrás, a una buena amiga le dieron una mala noticia. Su historia comenzó con un bulto en el seno, se lleno de miedo y dejó pasar el tiempo, negando lo que en realidad estaba pasando y el bulto creció.Cuando se lleno de valor suficiente, lo dijo y comenzaron una series de exámenes, …
Envejecimiento Saludable
Vivimos mas, hasta hace unos años las personas no llegaban a los 50 años, pero ahora con los avances de la medicina y tecnología esto cambio. De acuerdo a un informe preliminar del Ministerio de Salud, en nuestro país la esperanza de vida al nacer es de 78.12 años en promedio, siendo de 81 años para …
¿Cómo aumento mi actividad física diaria?
Levantarte a las 4:30 a.m. Preparar la comida o la lonchera de los niños, prepararlos para la escuela…… Luego 5:30 a.m. niños en el bus para la escuelas, luego ir al trabajo 1 hora o más en el tráfico…… Trabajar 8 horas sentado, solo levantarte 3 veces del puesto para ir a comer y al …
Frutas: 5 tips para mejorar tu salud.
Comer frutas y vegetales como parte de nuestra alimentación diaria, ayuda a mantener un peso saludables, ademas de disminuir el riesgo de algunos cánceres y enfermedades crónicas. Según la OMS se podrían salvar 17 millones de personas al años si se consume suficiente cantidad de estos alimentos. Un informe de la OMS y la FAO, …
Diabetes: Qué como?
En el tratamiento de las personas que viven con Diabetes, seguir una guía de alimentación es tan importante como, hacer actividad física regular y manejar apropiadamente todos sus medicamentos. Una alimentación adecuada toma un papel importante en mantener los niveles de glucosa en la sangre a lo largo del día, principalmente si usas insulina. Algunas recomendaciones …
Lo que sucede cuando no duermes bien
Muchas personas no conocen que, una forma de mantener el peso saludable e inclusive bajar de peso es dormir por lo menos 7-8 horas al día de forma continua. La falta de sueño trae problemas grandes para la salud física y mental. Al no dormir bien no estamos enfocados en las tareas diarias y peor, no …
7 Simples Pasos para un Gran Cambio
La opción de vivir saludablemente, nunca fue tan fácil. 7 pasos para una vida mejor. La opción es tuya!!!
Guía básica: Que hacer ante un temblor.
Hace unos días, nos vimos expuestos a un evento natural que teníamos años no ocurría. Durante el evento, no paso grandes daños, solo un par de muebles caídos, pero por suerte no hubo heridos reportados ni muertes que lamentar. Pero este evento nos hace ver que somos vulnerables a cualquier evento de la naturaleza o […]
Antes de viajar lee esto
Porque nos gusta el verano? En esta época del año, muchas personas tienen sus vacaciones, los niños no tienen clases y se presta el ambiente para salir y explorar. Se planean viajes, ya sean cortos o largos, los cuales traen beneficios para nuestra salud. Por ejemplo, viajar ayuda a disminuir los niveles de estrés, mejora …
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