En una entrada anterior conversamos de que sucede si no duermes bien, ahora queremos ayudarte a encontrar estrategias para dormir adecuadamente. Durante la consulta es frecuente encontrar personas que no duermen bien, ya sea porque no pueden dormirse, se levantan muy temprano o simplemente el sueño no es reparador. La realidad es que los trastornos …
Archivos de la categoría: Consejos de Salud
¿Qué pasa después que me da coronavirus?
En Panamá el día de hoy 1 de diciembre van un total de 167,311 casos confirmados, de los cuales 1505 casos son nuevos, alrededor del 80% presentan con síntomas muy leves y de esos alrededor de un 30% son asintomáticos. El 98% de las personas se recuperan del cuadro agudo de la infección por covid-19, …
Alimentación Saludable: Guía Básica
Una frase que les repito a mis pacientes en cada encuentro es «haz de tu comida tu medicina». Dentro de ella se encuentra una gran verdad, somos lo que comemos, el efecto de la comida en nuestra calidad de vida es inmenso. Comer saludable es algo simple, pero al tener tanta información sobre nuevas dietas, …
Salir de la casa: ¿Será un reto en esta época de COVID 19?
Hemos observado en redes sociales diversos comentarios a manera de broma, que dice: «sálvese quien pueda», «empiezan los juegos del hambre», declaraciones de que las posibilidades de ver a Celia Cruz, Victorio Vergara sube a 95% en esta nueva etapa, entre muchas más, estas declaraciones y memes reflejan la incertidumbre y miedo que tienen muchos, …
Seguir leyendo «Salir de la casa: ¿Será un reto en esta época de COVID 19?»
Conviviendo con el virus en casa
Muchos dicen que el SARS Cov 2 o si quieres llamarlo por su apodo Covid 19, llego para quedarse y la verdad es que me opongo de manera rotunda a tener este pensamiento, prefiero pensar mejor que como primo hermano del SARS y del MERS al igual que ellos se irá y volveremos a abrazarnos …
Autocuidado: Como invierto en mi salud?
Para mantener la salud, debemos invertir en ella.
Cuidar nuestro ser BioPsicoSocioEspiritual, como un todo.
Prediabetes, quiere decir prevenir-diabetes
La prediabetes es un punto de retorno, donde la azúcar (glucosa) en la sangre esta alta pero no tan alta para ser llamada diabetes. Cuando estas en esta condición no presentas síntomas, te realizas un examen de glucosa en sangre y así sabemos cual es tu nivel, y si ya estas en este riesgo. Las …
Seguir leyendo «Prediabetes, quiere decir prevenir-diabetes»
Cuando la depresión impacta a la familia
La depresión es una condición de salud que afecta a las personas en distintas formas, tiene síntomas cognitivos, emocionales, físicos y sociales. Es causa importante de discapacidad a nivel mundial. La prevención, tratamiento y recuperación es mas efectiva cuando es colaborativa que incluya al paciente, su familia, sus amigos, personal de salud, su medico y …
Historia Familiar ¿porqué es importante?
Cuando vas al médico, te pregunta por las enfermedades o condiciones que corren por tu familia, eso lo conocemos como historia familiar y para algunas personas estas preguntas no tienen sentido, pero en realidad puede ayudar a tener un mejor seguimiento de condiciones que potencialmente podrías padecer. Tú genética y tu estilo de vida (alimentación …
Mitos de la vacunación
Estamos en la semana de la vacunación de las Américas, del 24 al 30 de abril del 2018, su objetivo es instar a una acción más decidida a favor de la vacunación, y así que toda la población este protegida frente a las enfermedades prevenibles, por esta. El lema este año es –Protegidos colectivamente, #Las vacunas …
Tu Médico Familiar 
Debe estar conectado para enviar un comentario.