La lactancia materna es el mejor alimento que se le puede dar a un recién nacido, contiene muchos nutrientes y anticuerpos que lo protegen de infecciones. También tiene varios beneficios para la madre como evitar la depresión post parto y disminuye el riesgo de padecer algunos cánceres como el de mama. Estás datos son: La …
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¿Cómo aumento mi actividad física diaria?
Levantarte a las 4:30 a.m. Preparar la comida o la lonchera de los niños, prepararlos para la escuela…… Luego 5:30 a.m. niños en el bus para la escuelas, luego ir al trabajo 1 hora o más en el tráfico…… Trabajar 8 horas sentado, solo levantarte 3 veces del puesto para ir a comer y al …
Lo que sucede cuando no duermes bien
Muchas personas no conocen que, una forma de mantener el peso saludable e inclusive bajar de peso es dormir por lo menos 7-8 horas al día de forma continua. La falta de sueño trae problemas grandes para la salud física y mental. Al no dormir bien no estamos enfocados en las tareas diarias y peor, no …
«Porque no bajo de peso»
Has escuchado algo de esto? «Llega navidad y yo sin ti en esta soledad»…… voy a bajar de peso para que me quede bien la ropa que me voy a poner, voy a hacer ejercicio para poder ponerle el vestido de baño, la ropa nueva o lo que sea. Porque no bajo de peso, si solo …
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