Autocuidado: Como invierto en mi salud?

Para mantener la salud, debemos invertir en ella. Cuidar nuestro ser BioPsicoSocioEspiritual, como un todo.

8 Beneficios de montar bicicleta

El 19 de abril celebramos el día mundial de la bicicleta, se nos presenta este día para incentivar el uso de este medio de transporte que tiene muchos beneficios para la salud. Es un medio de transporte barato y accesible a cualquier persona, sirve en el campo para transportarse distancias largas y en la ciudad … Sigue leyendo 8 Beneficios de montar bicicleta

Como aumento mi actividad física diaria?

Levantarse a las 4:30 a.m. Preparar la comida o la lonchera de los niños, prepararlos para la escuela...... Luego 5:30 a.m. niños en el bus para la escuelas, luego ir al trabajo 1 hora o más en el tráfico...... Trabajar 8 horas sentado, solo levantarte 3 veces del puesto para ir a comer y al … Sigue leyendo Como aumento mi actividad física diaria?

“Porque no bajo de peso”

Has escuchado algo de esto? "Llega navidad y yo sin ti en esta soledad"...... voy a bajar de peso para que me quede bien la ropa que me voy a poner,  voy a hacer ejercicio para poder ponerle el vestido de baño, la ropa nueva o lo que sea. Porque no bajo de peso, si solo … Sigue leyendo “Porque no bajo de peso”