Como aumento mi actividad física diaria?

Levantarse a las 4:30 a.m. Preparar la comida o la lonchera de los niños, prepararlos para la escuela...... Luego 5:30 a.m. niños en el bus para la escuelas, luego ir al trabajo 1 hora o más en el tráfico...... Trabajar 8 horas sentado, solo levantarte 3 veces del puesto para ir a comer y al … Sigue leyendo Como aumento mi actividad física diaria?

Lo que sucede cuando no duermes bien

Muchas personas no conocen que, una forma de mantener el peso saludable e inclusive bajar de peso es dormir por lo menos 7-8 horas al día de forma continua.  La falta de sueño trae problemas grandes para la salud física y mental. Al no dormir bien no estamos enfocados en las tareas diarias y peor,  no … Sigue leyendo Lo que sucede cuando no duermes bien

7 Simples Pasos para un Gran Cambio

La opción de vivir saludablemente, nunca fue tan fácil. 7 pasos para una vida mejor. La opción es tuya!!!