¿Cómo aumento mi actividad física diaria?

Levantarte a las 4:30 a.m. Preparar la comida o la lonchera de los niños, prepararlos para la escuela…… Luego 5:30 a.m. niños en el bus para la escuelas, luego ir al trabajo 1 hora o más en el tráfico…… Trabajar 8 horas sentado, solo levantarte 3 veces del puesto para ir a comer y al …