Salir de la casa: ¿Será un reto en esta época de COVID 19?

Hemos observado en redes sociales diversos comentarios a manera de broma, que dice: "sálvese quien pueda", "empiezan los juegos del hambre", declaraciones de que las posibilidades de ver a Celia Cruz, Victorio Vergara sube a 95% en esta nueva etapa, entre muchas más, estas declaraciones y memes reflejan la incertidumbre y miedo que tienen muchos, … Sigue leyendo Salir de la casa: ¿Será un reto en esta época de COVID 19?

8 Beneficios de montar bicicleta

El 19 de abril celebramos el día mundial de la bicicleta, se nos presenta este día para incentivar el uso de este medio de transporte que tiene muchos beneficios para la salud. Es un medio de transporte barato y accesible a cualquier persona, sirve en el campo para transportarse distancias largas y en la ciudad … Sigue leyendo 8 Beneficios de montar bicicleta

Frutas: 5 tips para mejorar tu salud. 

Comer frutas y vegetales como parte de nuestra alimentación diaria, ayuda a mantener un peso saludables, ademas de disminuir el riesgo de algunos cánceres y enfermedades crónicas. Según la OMS se podrían salvar 17 millones de personas al años si se consume suficiente cantidad de estos alimentos. Un informe de la OMS y la FAO, … Sigue leyendo Frutas: 5 tips para mejorar tu salud. 

Espiritualidad y Salud

Somos un ser integral, tenemos una conciencia, un cuerpo, una mente y estamos en comunidad con las demás personas y el medio ambiente. Y cada aspecto influye de manera positiva o negativa en nuestra salud. En el estudio de la salud de una persona, hablar sobre cuales son sus creencias, sea en una religión, un … Sigue leyendo Espiritualidad y Salud

Lo que sucede cuando no duermes bien

Muchas personas no conocen que, una forma de mantener el peso saludable e inclusive bajar de peso es dormir por lo menos 7-8 horas al día de forma continua.  La falta de sueño trae problemas grandes para la salud física y mental. Al no dormir bien no estamos enfocados en las tareas diarias y peor,  no … Sigue leyendo Lo que sucede cuando no duermes bien

7 Simples Pasos para un Gran Cambio

La opción de vivir saludablemente, nunca fue tan fácil. 7 pasos para una vida mejor. La opción es tuya!!!

Guía basica para afrontar Cambios

Como el río que fluye, su caudal nunca es el mismo. Los cambios son parte de nuestra vida diaria, algunos son tan pequeños que los percibimos cuando ha pasado mucho tiempo, como por ejemplo cuando abrimos los ojos y el niño pequeño ya es todo un adolescente que nos cuestiona todo. Pero otros pueden llegar … Sigue leyendo Guía basica para afrontar Cambios

☀️ 5 tips para protegerte del sol

Llega el verano es sinónimo de tiempo fuera, para ir a la playa, subir las montañas, ir de  excursión al volcán o la india dormida. En fin, muchos viajes fuera de casa disfrutando con la familia o sencillamente tomándose un tiempo fuera de la rutina, recargando baterías. Pero tomar muchos rayos de  sol pueden ser … Sigue leyendo ☀️ 5 tips para protegerte del sol

“Porque no bajo de peso”

Has escuchado algo de esto? "Llega navidad y yo sin ti en esta soledad"...... voy a bajar de peso para que me quede bien la ropa que me voy a poner,  voy a hacer ejercicio para poder ponerle el vestido de baño, la ropa nueva o lo que sea. Porque no bajo de peso, si solo … Sigue leyendo “Porque no bajo de peso”

Hablemos del Colesterol 

Con  la publicidad alrededor  del colesterol, muchos se sorprenden cuando le contamos  que está sustancia es necesaria para nuestra vida y que se produce en el cuerpo (además de que se aumenta por lo que ingerimos) para proteger los nervios, construir tejidos, ciertas hormonas, vitamina D, producir bilis. Pero el colesterol no es del todo "malo" … Sigue leyendo Hablemos del Colesterol